被拉黑是在社交媒体时代很常见的一件事，当你终于意识到你已被某人拉黑时，你会感到受到了拒绝和伤害，这也许会使你想要重新联系他们，然而，心急会得不到好的解决方法，可能还会遭到更加严重的拒绝和伤害。那么，被拉黑后怎么挽回呢?以下是一些建议：

　　1.冷静思考。

　　重要的是保持镇静，不要情绪化，尤其是在当事人在情感上已经非常脆弱的时候。 你需要冷静思考，问问自己为什么会被拉黑，如果你能理解对方的处境、对方对你的要求或是对方的感受，那么你就能找到有效的解决方案。在这过程中，你需要反省自己的举止言行是否得当，如果确实是自己的问题，需要诚心道歉，并提出解决办法。

　　2.尝试私信联系对方。

　　如果你能够进行私信联系就亲自尝试解释，表明你的观点，交代一下你的想法，看看是否能获得理解和宽容。如果对方愿意和你交流，也可以听取一下对方的想法，发现和解决问题的因素。

　　3.尊重对方的选择。

　　如果对方不愿意和你交流，或者相处并不愉快，你需要尊重他们的决定，不要逼迫别人与你交往，不要给对方带来不舒适或者痛苦的记忆，你可以停止联系，或者采取更加友好的方式为对方创造良好的印象。

　　4.寻求外部帮助。

　　如果你觉得自己无法解决这个问题，或者实在是没有合适的解决方案，你也可以考虑寻求专业心理帮助，与其他人分享你的想法，也可以更加容易的发现相关问题所在，得出更加合适的解决方法。

　　综上所述，被拉黑的情况经常会使人心情失落，但是只有冷静思考和一些简单的行动计划，你就可以选择最佳应对策略，为重建关系打好基础。如果将心态调整到最佳状态，并且采取明智的方法，你将会避免更加严重的伤害，获得成功的机会也将增加。