在这个瞬息万变的时代，婚姻关系也面临着越来越多的挑战。当发现老公和小三生了孩子，这对任何一个女人来说，无疑都是一场巨大的打击。在愤怒、悲伤、失望等各种情绪交织之下，我们该如何应对这个困境呢？以下是一些建议，希望能帮助您度过这个艰难时期。

1.保持冷静：

首先，无论您感到多么愤怒和受伤，都要尽量保持冷静。冲动之下做出的决定，可能会给您和您的家庭带来无法挽回的后果。给自己一些时间去接受这个事实，以便理智地思考问题。

2.寻求支持：

在这个艰难时期，您需要亲人和朋友的支持。与他们分享您的感受，寻求他们的建议和帮助。有时候，一个倾诉的对象就能让您感觉好很多。

3.评估婚姻关系：

在冷静下来之后，您需要评估自己的婚姻关系。这段婚姻是否还有挽回的余地？您的老公是否愿意结束与小三的关系，回归家庭？如果您愿意给彼此一个机会，那么可以考虑进行婚姻咨询，寻求专业的帮助。

4.维护自己的权益：

如果您决定结束这段婚姻，那么要确保自己的权益得到保障。请咨询律师，了解您的法律权益，包括财产分配、子女抚养权等方面。确保自己在经济上和情感上都有足够的支持来面对未来的生活。

5.关注自我成长：

无论您是选择继续这段婚姻，还是决定离婚，都要关注自我的成长。这是一个痛苦的过程，但也是一个自我发现和自我提升的机会。进行心理咨询，阅读相关书籍，参加互助小组，都可以帮助您更好地应对困境，走向成熟。

6.规划未来：

如果您决定离婚，那么要开始规划您和子女的未来。这可能包括寻找新的居住地、安排子女的教育，以及寻找新的工作机会等。确保您和子女有一个安稳、幸福的未来。

最后，请记住，无论您做出什么样的决定，都是您自己的选择。不要受外界压力的影响，要倾听自己内心的声音。在这个艰难时期，请照顾好自己，给予自己更多的关爱。相信随着时间的推移，您一定能够走出困境，拥抱新的生活。