分离老婆和第三者是一个敏感而复杂的过程，需要谨慎处理。以下是一些具体的办法，可以帮助你处理这种情况，但请记住，每个情况都是独特的，因此需要根据具体情况进行调整和适应。

1.保持冷静和理智：

在处理这种情况时，保持冷静和理智非常重要。避免情绪化的行为或言辞，以免加剧紧张局势。

2.沟通和倾听：

与你的妻子进行开放和诚实的沟通是解决问题的关键。倾听她的感受和想法，试图理解她为什么会与第三者有关系。

3.寻求专业帮助：

寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助是非常重要的。他们可以提供中立的意见和指导，帮助你们夫妻解决问题，并重新建立信任和亲密关系。

4.设定边界：

在处理这种情况时，设定明确的边界是必要的。与妻子一起讨论并达成共识，明确规定什么是可以接受的行为，什么是不可接受的行为。

5.寻找支持系统：

在这个过程中，寻找支持系统是非常重要的。与亲朋好友分享你的感受和困惑，他们可以提供情感支持和建议。

6.重建信任：

重建信任是一个漫长而困难的过程。通过诚实、透明和一致的行动来证明你的改变和承诺，逐渐恢复妻子对你的信任。

7.关注自己的成长：

在处理这种情况时，不要忽视自己的成长和发展。寻找个人爱好和兴趣，提升自己的自尊和自信。

8.维护家庭稳定：

无论结果如何，维护家庭稳定是至关重要的。如果你决定分离，确保以和平和尊重的方式进行，尽量减少对孩子和家庭的伤害。

请记住，这些办法只是提供一些指导，具体的处理方法需要根据你们夫妻的具体情况进行调整和适应。最重要的是，保持开放的心态和积极的态度，寻求专业帮助，并为重建关系做出努力。