当你的伴侣出轨并与小三有了婚外情时，这无疑是一次巨大的打击和伤害。面对这种情况，你可能会感到愤怒、失望和绝望。在这个过程中，要保持冷静和理智，寻求专业帮助，保护自己的利益，建立支持系统，并坚持自己的底线。最重要的是，要相信自己的价值和幸福，为自己争取一个更好的未来。

以下是一些分离小三的方法和建议：

1.面对现实：

首先，你需要面对现实并接受这个事实。不要逃避或否认，而是勇敢地面对并承认这个问题。这样你才能够更好地处理和解决。

2.保持冷静：

在处理这个问题时，保持冷静是非常重要的。不要被情绪所控制，而是尽量保持理智和清晰的思维。这样你才能够做出明智的决策。

3.寻求支持：

在这个困难的时刻，寻求支持是非常重要的。你可以找到亲朋好友、家人或专业咨询师来倾诉和寻求帮助。他们可以给你提供情感上的支持和建议，帮助你度过这个难关。

4.保护自己的利益：

在分离小三的过程中，保护自己的利益是至关重要的。这包括财产、财务和法律方面的问题。如果需要，你可以咨询专业律师来保护自己的权益。

5.建立底线：

在处理这个问题时，你需要明确自己的底线和原则。不要妥协自己的尊严和价值观。坚持自己的底线，不要为了挽回婚姻而委曲求全。

6.与小三沟通：

如果你感觉有必要，你可以选择与小三进行沟通。但是在沟通时要保持冷静和理智，不要陷入争吵和情绪化的状态。你可以表达自己的感受和观点，但要避免攻击和指责。

7.重建自信和幸福：

最重要的是，你要相信自己的价值和幸福。不要让别人的背叛和伤害影响到你的自尊和快乐。寻找自己的兴趣爱好，重建自己的自信，为自己争取一个更好的未来。

总之，分离小三是一个艰难的过程，需要时间和努力。但是，通过保持冷静、寻求支持、保护自己的利益和坚持自己的底线，你可以摆脱这段痛苦的婚外情，重新找回属于自己的幸福。