异地夫妻面临的挑战和困难是其他夫妻所不具备的。在这种情况下，如果你发现自己的丈夫和小三有了婚外情，你可能会感到非常痛苦和无助。然而，你仍然可以采取一些措施来分离小三并保护你的婚姻。以下是一些建议：

1.坦诚沟通：

与你的丈夫坦诚地沟通，表达你对他们关系的担忧和不满。告诉他你的感受，并让他明白这对你们的婚姻造成了伤害。

2.加强沟通和互动：

尽可能多地与你的丈夫保持沟通和互动。通过电话、视频聊天、短信等方式，增加你们之间的联系和了解，以减少他与小三之间的交流。

3.建立信任：

尽管你们身处异地，但建立信任是非常重要的。与你的丈夫共享你的日常生活、感受和困惑，让他感受到你的关心和支持，从而减少他与小三的联系。

4.寻求帮助：

如果你觉得自己无法处理这个问题，或者需要更多的支持和指导，寻求专业的婚姻顾问或心理咨询师的帮助是一个明智的选择。他们可以帮助你理清思路，提供有效的解决方案。

5.加强自身魅力：

作为异地夫妻，你需要更加注重自己的外貌和魅力。保持良好的形象和健康的生活方式，让你的丈夫感受到你的吸引力和价值。

6.争取时间和机会：

如果可能的话，尽量争取与你的丈夫共度时间和机会。安排一些浪漫的约会、旅行或活动，让他感受到你们之间的亲密和温暖，从而减少他与小三的联系。

7.坚持原则和底线：

无论如何，你需要坚持自己的原则和底线。如果你觉得无法接受你的丈夫与小三保持联系，并且他没有真正改变，那么你有权利提出要求并保护自己的婚姻。记住，你值得拥有一个忠诚和尊重的伴侣。

最重要的是，无论你采取何种措施，都要记住保护自己的利益和幸福是最重要的。如果你的丈夫没有真正的悔过和改变，或者他对婚姻没有足够的承诺，那么你可能需要考虑离婚来保护自己的利益和幸福。