面对小三和老公是同事的情况，分离可能是一项复杂而敏感的任务。以下是一些建议和方法，可以帮助你分离小三和老公是同事的情况：

　　1. 保护自己的权益：在分离的过程中，你应该保护自己的权益和利益。你可以咨询专业的律师，了解自己在法律上的权益和责任。律师可以帮助你制定合理的分离计划，并确保你的权益得到合理的保护。

　　2. 建立支持系统：分离小三和老公是同事的情况可能会面临很大的压力和挑战。你可以寻求家人、朋友或专业的心理咨询师的支持。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你度过这个困难的时期。

　　3. 与老公进行坦诚的对话：你可以与老公进行坦诚的对话，表达你的感受和需求。通过开放和诚实的对话，你们可以共同探讨解决方案，并为分离创造条件。然而，要保持冷静和理性，避免情绪化的争吵和冲突。

　　4. 寻求法律支持：如果小三和老公拒绝配合或存在法律问题，你可以寻求法律支持。你可以咨询专业的律师，了解如何处理分离和离婚的法律问题。律师可以帮助你制定合理的分离计划，并确保你的权益得到合理的保护。

　　5. 保持冷静和理性：在分离的过程中，保持冷静和理性是非常重要的。避免情绪化的争吵和冲突，尽量以理性和合作的态度处理问题。这有助于保护自己的权益，并为分离创造一个相对平和的环境。

　　6. 寻找新的工作机会：如果可能的话，你可以寻找新的工作机会，避免与小三和老公在同一工作场所继续接触。这样可以减少冲突和不适，为分离创造更好的条件。

　　7. 给予自己时间和空间：分离是一个痛苦和困难的过程，你需要给予自己足够的时间和空间来处理情绪和恢复自我。寻找适合自己的方式来放松和调整心态，例如运动、艺术创作、读书等。

　　8. 与老公保持专业关系：在分离的过程中，尽量与老公保持专业关系。避免在工作场所讨论个人问题或情感纠纷，以免影响工作效率和团队氛围。保持专业的态度和行为，尽量避免与小三和老公在工作中频繁接触。

　　9. 寻求职场支持：如果你感到在工作中无法应对小三和老公的存在，可以寻求职场支持。与同事或上级进行沟通，寻求他们的理解和支持。他们可能能够提供一些建议和帮助，帮助你处理职场上的困难和挑战。

　　10. 保护个人隐私：在分离的过程中，保护个人隐私是非常重要的。避免在工作场所和同事之间过多地讨论个人问题或情感纠纷。尽量将个人和工作分开，以保护自己的隐私和尊严。

　　11. 寻找支持网络：在处理分离的过程中，寻找支持网络是非常重要的。你可以加入离婚支持组织、职场咨询小组或社区活动，与其他有类似经历的人分享经验和建议。这样的支持网络可以为你提供情感上的支持和实用的建议，帮助你度过困难时期。

　　12. 关注个人发展：分离是一个新的开始，你可以将注意力放在个人发展上。寻找新的学习机会、培养自己的技能、提升自己的职业能力等，让自己变得更加强大和独立。这不仅有助于你的个人成长，也为你的未来打下坚实的基础。

　　需要强调的是，每个情况和需求是不同的，以上方法和建议并不适用于所有情况。在分离小三和老公是同事的情况中，你应该根据自己的情况和需求，选择适合自己的方法和策略。同时，也要保持谨慎和理性，并与专业人士咨询，以确保自己的权益得到合理的保护。最重要的是，相信自己的决定和能力，为分离而努力。