分离老公和第三者关系是一个复杂而敏感的过程，需要夫妻双方的共同努力和决心。以下是一些可能有助于分离老公和第三者关系的建议：

　　1. 坦诚沟通：与你的丈夫坦诚地沟通，表达你对他与第三者关系的担忧和不满。确保你的沟通是以尊重和理解为基础的，避免指责和攻击。通过沟通，你可以让他了解你的感受和需求，以及你对婚姻的期望。

　　2. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法独自处理这个问题，可以考虑寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供客观的观点和指导，帮助你和你的丈夫解决问题，并重新建立健康的婚姻关系。

　　3. 重新建立信任：如果你的丈夫与第三者有了不当的关系，信任可能会受到严重的破坏。在分离他们的关系之前，你们需要共同努力重新建立信任。这可能需要时间和努力，但通过坦诚、诚实和一致的行动，你们可以逐渐重建信任。

　　4. 设定明确的界限：为了分离老公和第三者的关系，你需要与你的丈夫一起设定明确的界限。这可能包括限制与第三者的联系、避免单独相处、删除社交媒体上的联系等。确保你们俩都明确地了解这些界限，并且愿意遵守它们。

　　5. 重塑婚姻关系：分离老公和第三者的关系不仅仅是断绝与第三者的联系，还需要你们共同努力重塑婚姻关系。这可能包括增强沟通、加强互相支持、共同制定目标和规划未来等。通过共同努力，你们可以建立一个更加健康和稳固的婚姻关系。

　　6. 自我保护：在分离老公和第三者的关系的过程中，你需要保护好自己的情感和心理健康。这可能包括寻求支持和理解的朋友或家人，参加心理辅导，或者从事一些能够帮助你放松和恢复的活动。确保你照顾好自己，不要让这个过程对你造成过大的伤害。

　　最重要的是，分离老公和第三者的关系需要时间和努力。这是一个复杂的过程，可能会有挫折和困难。但只要你和你的丈夫都愿意为此努力，相信你们可以克服困难，重建健康的婚姻关系。