面对老公出轨和小三的存在，原配可能会感到痛苦和困惑。然而，快速分离小三并不是一个简单的过程，它需要时间、努力和决心。本文将提供一些实用的建议，帮助原配重建自我，摆脱痛苦，迈向新的生活。

　　一、面对现实

　　1. 接受事实：首先，原配需要正视老公出轨和小三的存在。接受这个事实是分离的第一步，也是重建自我和迈向新生活的关键。

　　2. 处理情绪：面对出轨的痛苦和愤怒是正常的情绪反应。原配可以通过与亲友倾诉、写日记、参加支持小组等方式来处理情绪，释放内心的痛苦。

　　二、重建自尊和自信

　　1. 关注自己：将注意力转移到自己身上，关注自己的需求和兴趣。参加健身活动、学习新技能、追求个人发展等，有助于提升自尊和自信。

　　2. 培养支持系统：寻找支持和理解的人，如亲友、心理咨询师或支持小组。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你走出困境。

　　三、制定分离计划

　　1. 制定目标：明确自己的分离目标，例如独立生活、寻找新的爱情或职业发展。这将成为你前进的动力和方向。

　　2. 财务独立：确保自己的财务独立，这将为你的分离提供更大的自由和选择。制定财务计划，寻求必要的法律和经济咨询。

　　四、断绝联系

　　1. 切断联系：尽量避免与小三和老公的联系，包括电话、社交媒体和面对面的接触。这有助于减少痛苦和纠缠，让你更好地专注于自己的生活。

　　2. 删除回忆：清理与老公和小三相关的物品和回忆，包括照片、礼物等。这有助于你摆脱过去的束缚，迈向新的开始。

　　五、寻求专业帮助

　　1. 心理咨询：寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供情感支持和专业指导，帮助你处理分离过程中的困惑和挑战。

　　2. 法律咨询：如果需要，寻求法律咨询师的帮助，了解你的权益和法律保护，确保分离过程的顺利进行。

　　分离小三并不是一个轻松的过程，但通过面对现实、重建自尊和自信、制定分离计划、断绝联系以及寻求专业帮助，原配可以快速摆脱痛苦，重建自己的生活。记住，这是一个关于你自己的旅程，要相信自己的力量和能力，迈向新的开始。