总是怀疑老公出轨是一种常见的心理现象，而这种怀疑可能会给婚姻带来很多负面影响。以下是一些应对嫉妒和不信任的方法：

　　1. 沟通

　　如果你总是怀疑老公出轨，那么一个好的沟通可以帮助你和老公谈论你的感受。你应该找出你觉得难以接受的事情，并且告诉老公，他可能会意识到自己的不足，并且愿意做出改变。

　　2. 让自己更加独立

　　当你更加独立并拥有属于自己的生活时，你会更加自信，这有助于减轻你的嫉妒心理。你可以开始一个新的业余爱好、外出旅游、开始健身等。

　　3. 接受过去并放下恶意

　　如果你的怀疑始终围绕着老公的过去，那么你需要全面地接受过去，并且开始学会放下恶意。这可能需要时间，因为你需要对过去的经历进行思考、交流并释放感情。

　　4. 思考真正的原因

　　为了彻底解决你总是怀疑老公出轨的问题，你需要思考真正的原因。这可能意味着对自己的过去、性格或恋爱经历进行深刻的思考。一旦你找到了原因，你可以积极地寻找解决恶果的办法。

　　5. 寻求专业帮助

　　如果你无法自行解决你怀疑老公出轨的问题，那么你可以寻求专业帮助。你可以选择婚姻顾问、心理治疗师或其他相关领域的专家，与他们合作，找出谣言背后的真正原因，并采取积极的行动。

　　在结束时，总是怀疑老公出轨不仅会影响你的情绪和精神健康，还会对婚姻关系带来负面影响。通过与老公进行坦诚和良好的沟通、适应独立和积极地加强信任感和理解，你可以克服这种嫉妒和不信任，并且带来持久的婚姻关系。