分离老公和小三的感情是一个复杂的过程，需要时间和耐心。以下是一些建议，帮助老婆分离老公和小三的感情：

1.保持冷静：

首先，要保持冷静，不要冲动。冲动可能导致问题更加复杂，不利于解决问题。

2.增进夫妻感情：

努力改善夫妻关系，增进感情。可以多安排一些共同活动，如旅行、看电影等，增进彼此的了解。

3.倾听与沟通：

与老公进行深入沟通，了解他的想法和需求。倾听他的心声，了解他在小三身上寻求的是什么，以及他对小三的感情。

4.自我反思：

反思自己在婚姻中是否存在问题，如忽视老公的感受、缺乏沟通等。如果有问题，尝试改正并改进。

5.重建信任：

老公出轨后会破坏夫妻之间的信任。为了重建信任，老婆可以采取实际行动展示自己的诚意，如更加关心老公、加强家庭责任等。

6.给予空间：

给老公一定的个人空间，让他自己思考和处理与小三的关系。有时候，过度干涉反而会适得其反。

7.寻求专业帮助：

如果问题较为严重，可以寻求心理咨询师或婚姻咨询师的帮助，以便更好地解决问题。

8.学会原谅：

如果老公愿意回归家庭，老婆要学会原谅。原谅是一个漫长的过程，需要不断地努力和自我调整。

9.保持自我：

无论最终结果如何，老婆都要保持自我。关注自己的身心健康，培养兴趣爱好，提升自己的价值。

10.财务独立：

老婆可以考虑提高自己的财务独立能力，以防止未来生活中出现类似的问题。

11.教育自己关于婚姻与亲密关系的知识：

通过学习和了解婚姻与亲密关系的知识，可以帮助老婆更好地处理老公出轨的问题，以及为未来的人生规划做准备。

请注意，以上建议仅供参考。具体情况还需根据个人实际情况来判断和处理。分离老公和小三的感情需要时间和耐心，老婆需要关注自己的身心健康，积极寻求支持，以便更好地应对挑战。