在涉及小三的问题时，人们可能会产生强烈的情绪反应。然而，试图让小三痛苦可能并不是一个建设性的解决方案。在这种情况下，建议将重点放在解决根本问题，寻求积极的解决方案，以实现个人的成长和幸福。以下是一些建议，帮助您在面对小三的问题时保持冷静和理智。

1.关注自己：

首先，关注自己的身心健康，避免让小三的行为影响您的生活质量。花时间陪伴家人和朋友，关注自己的兴趣爱好，保持良好的生活习惯。

2.沟通和反思：

尝试与您的伴侣进行坦诚沟通，了解彼此的需求和期望。反思自己在婚姻中的角色，以及如何改进彼此的关系。这可能有助于提高夫妻之间的感情，让小三无法介入。

3.增强自我价值感：

提高自我价值感可以帮助您更好地应对小三的威胁。关注自己的长处，积极投入工作、学习和家庭，这将有助于提高您的自尊心，让您更容易应对各种挑战。

4.保持冷静：

在面对小三时，保持冷静和理智至关重要。避免与小三发生直接冲突，以免事情恶化。保持冷静有助于您做出明智的决策，从而更好地应对这种情况。

5.寻求支持：

在处理小三的问题时，寻求亲友和支持团体的帮助。与他们分享您的感受，寻求建议，这可以帮助您获得不同的视角，更好地应对困境。

6.专业帮助：

如果小三的问题给您带来了巨大的压力和痛苦，您可以寻求心理咨询师或相关专业人士的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助您应对这种情况。

7.重建信任：

如果您的伴侣选择结束与小三的关系，那么重建信任是关键。共同努力，坦诚沟通，共同面对问题，以修复夫妻关系，建立更牢固的情感基础。

请记住，让小三痛苦可能无法解决根本问题，反而可能导致情况恶化。将重点放在自己和婚姻的改善上，更有可能帮助您度过这段困境，并找到长期的幸福。