婚外情和第三者的存在可能是一场婚姻中最具挑战性的危机之一。处理这种情况需要深思熟虑和耐心。以下是一些可能帮助你应对婚外情和第三者的方法，虽然这些方法并不能保证成功，但它们可以帮助你处理这个复杂的情感问题。

第一部分：了解情况

在采取行动之前，首先需要了解情况：

1.冷静沉着：面对婚外情时，保持冷静非常重要。不要冲动采取行动，可能会使情况更糟。

2.收集证据：如果你怀疑有婚外情，尝试收集证据以了解事情的真相。这可以帮助你更清楚地了解情况。

3.对话和沟通：尝试与你的伴侣进行坦诚的对话。问他们是否愿意讨论发生的事情，听取他们的解释。

第二部分：处理自己的情感

处理自己的情感是重要的一步：

4.倾诉：找一个信任的朋友或专业心理医生倾诉。谈论你的感受可以减轻情感压力。

5.自我疗愈：寻找适合你的自我疗愈方法，如冥想、瑜伽、运动或写日记。这有助于减轻情感压力。

6.寻求专业帮助：如果你无法应对情感压力，考虑咨询心理医生或心理治疗师的帮助，他们可以提供支持和指导。

第三部分：处理关系问题

如果你决定继续处理关系问题：

7.对婚姻进行评估：评估你的婚姻是否值得挽救。考虑你们的历史、感情和未来。

8.夫妻治疗：如果你和伴侣都愿意挽救婚姻，夫妻治疗可以帮助你们解决问题，改善沟通，重建信任。

第四部分：处理第三者

对付第三者可能是一项敏感和复杂的任务：

9.设定边界：如果你决定继续与伴侣在一起，要求他们设定明确的边界，并明确表明不再与第三者联系。

10.避免报复：尽量避免采取恶意行动或报复第三者。这通常不会解决问题，只会增加紧张局势。

11.法律咨询：如果第三者的行为违法或侵犯了你的权益，咨询专业律师以了解你的法律选项。

12.放手：如果你决定离开伴侣，要尽量放手，不要被过去的情感困扰。寻求支持和帮助以度过难关。

最后，要记住，每个情况都是独特的，没有一种方法适用于所有情况。处理婚外情和第三者需要自己的情感和情况，因此重要的是依据自己的价值观和需求来做出决策。无论如何，保持冷静、理智和关怀自己的情感健康是至关重要的。