分离一个婚姻中的第三者，特别是在小三已经离婚的情况下，需要谨慎和理智的方法。以下是一份关于如何分离老公和小三的文章大纲，但请注意，具体情况可能因个人情况而异，需要根据实际情况采取适当的行动和决策。

第一部分：理解情况

1.理清关系：明确老公与小三的关系，包括他们的相识方式、相处时间和感情深度。

2.沟通：与老公坦诚沟通，了解他对这段关系的看法和动机。

第二部分：自我疗愈与决策

1.寻求支持：倾诉或咨询朋友、家人或专业心理医生，以获得情感支持和建议。

2.自我疗愈：投入时间和精力来照顾自己的身心健康，例如锻炼、冥想、寻找兴趣爱好等。

第三部分：重建婚姻

1.坚定决心：决定是否愿意继续婚姻，如果是，需要坚定地表达对改善关系的意愿。

2.婚姻咨询：寻求专业婚姻咨询师的帮助，协助夫妻双方解决问题，增进理解和沟通。

第四部分：建立信任和沟通

1.重建信任：老公需要证明自己值得信任，可能需要分享通信和行动的透明度。

2.有效沟通：学会倾听和表达自己的需求，确保夫妻之间的沟通更加健康和开放。

第五部分：重新开始

1.时间和耐心：理解恢复婚姻需要时间，不要急于求成。

2.设定目标：夫妻双方可以设定共同的目标，为未来的生活和关系制定计划。

第六部分：考虑后续措施

1.恢复信任：在一段时间内继续观察老公的行为，确保他的承诺得到兑现。

2.如果情况没有改善，考虑咨询律师或专业顾问，以了解离婚选项。

这篇文章的主要目的是提供一些指导方针，帮助原配在老公与小三离婚后重新建立和巩固婚姻。然而，实际情况可能因个人情况而异，因此建议寻求专业咨询和支持，以制定最适合自己情况的计划。