分离高情商小三是一个复杂而敏感的问题。以下是一些可能帮助你处理这个问题的方法，但请记住，具体情况可能因人而异，你需要根据自己的情况来制定策略。

1.保持冷静和理智：

面对小三的存在，保持冷静和理智是非常重要的。不要陷入情绪化的争吵或冲突中，这只会让情况更加复杂。保持冷静可以帮助你更好地处理问题，并制定合适的策略。

2.与配偶沟通：

与你的配偶进行坦诚的沟通非常重要。分享你的感受和担忧，听取他们的观点和意见。建立一个开放和诚实的对话，以便共同面对这个问题。

3.寻求专业帮助：

如果你觉得自己无法有效处理这个问题，或者情况变得越来越复杂，寻求专业帮助是一个明智的选择。婚姻咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助你处理情感和解决问题。

4.设定边界和规则：

与配偶一起设定边界和规则，以保护你们的婚姻关系。这可能包括限制与小三的联系、避免单独相处、设定时间和空间来重建婚姻等。确保你们两个人都清楚地了解和遵守这些规则。

5.加强婚姻关系：

为了分离小三的影响，加强婚姻关系是非常重要的。花时间和配偶共度时光，重建信任和亲密度。参加夫妻活动、一起制定目标和计划，以及寻找共同的兴趣爱好，都可以帮助你们加强婚姻关系。

6.保护个人隐私和安全：

如果你感到自己的个人隐私和安全受到威胁，采取必要的措施来保护自己。这可能包括更改密码、限制社交媒体的可见性、寻求法律保护等。确保你的个人信息和隐私得到妥善保护。

最重要的是，不要独自面对这个问题。与配偶一起合作，并寻求专业帮助和支持，以确保你们能够共同应对和解决这个困难的情况。