劝退怀孕的第三者是一个敏感而复杂的问题，需要谨慎处理。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

1.保持冷静和理智：

面对这样的情况，保持冷静和理智是非常重要的。不要陷入情绪化的状态，而是要以冷静的态度来处理问题。

2.寻求法律咨询：

首先，你应该寻求法律咨询，了解你的权益和法律程序。法律专业人士可以为你提供相关的法律建议和指导，帮助你了解应对怀孕的第三者的合法途径。

3.与配偶进行坦诚沟通：

与你的配偶进行坦诚的沟通是解决问题的关键。表达你的感受和担忧，共同探讨应对措施。建立一个开放和诚实的对话，以便你们能够共同面对这个挑战。

4.寻求婚姻咨询：

考虑寻求专业的婚姻咨询师的帮助。他们可以提供中立的观点和指导，帮助你们夫妻解决问题，并提供有效的沟通和冲突解决技巧。婚姻咨询师还可以帮助你们处理情绪和重建信任。

5.保持理智和尊重：

在与怀孕的第三者进行交流时，保持理智和尊重是非常重要的。尽量避免情绪化的争吵和冲突，而是以理性和尊重的方式与对方交流。尽量保持冷静和客观，以便更好地解决问题。

6.寻求支持：

面对这样的困境，寻求支持是非常重要的。与亲朋好友分享你的困境，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你情感上的支持，并提供一些建议和帮助。

7.保护自己的权益：

在处理这个问题时，确保保护自己的权益是至关重要的。与律师合作，确保你的合法权益得到保护。了解相关的法律程序和权益，以便做出明智的决策。

最重要的是，面对这样的情况，保持冷静和理智是关键。与配偶进行坦诚的沟通，寻求专业的婚姻咨询师的帮助，寻求法律咨询，保持理智和尊重与怀孕的第三者交流，并寻求支持和保护自己的权益，这些都是应对这种情况的有效方法。但请记住，每个情况都是独特的，最好根据具体情况采取适当的行动。