离婚是一个严肃的决定，涉及到夫妻双方的感情、家庭和未来。当夫妻关系中存在小三的干涉时，分离小三可能是一个必要的步骤。以下是一些高段位离婚时分离小三的方法和建议：

1.坚定决心：

首先，夫妻双方都需要坚定决心，意识到小三的存在对他们的婚姻造成了伤害，并决心要分离小三。这需要夫妻双方共同努力，相互支持和鼓励。

2.寻求法律援助：

离婚涉及到法律程序和法律权益的保护，因此夫妻双方可以寻求法律援助来解决分离小三的问题。请咨询专业的律师，了解离婚程序和相关法律规定，确保自己的权益得到保护。

3.收集证据：

在分离小三的过程中，收集证据是非常重要的。这包括手机短信、社交媒体聊天记录、照片等，可以证明小三与配偶有不正当关系。这些证据可以在离婚诉讼中起到关键作用，帮助夫妻获得公正的判决。

4.维护自己的情绪和心理健康：

在分离小三的过程中，夫妻双方可能会经历情绪上的波动和心理上的压力。因此，维护自己的情绪和心理健康是非常重要的。夫妻可以寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，学习应对压力和情绪管理的技巧。

5.保持冷静和理智：

在分离小三的过程中，夫妻双方应该保持冷静和理智。避免陷入情绪化的争吵和冲突，以免造成更多的伤害。相反，夫妻可以通过合理的沟通和协商，寻求解决问题的最佳方式。

6.制定离婚计划：

离婚是一个复杂的过程，需要考虑到财产分割、子女抚养等方面的问题。夫妻双方可以制定离婚计划，明确分工和责任，确保离婚过程的顺利进行。

7.寻求支持和帮助：

在分离小三的过程中，夫妻双方可以寻求亲友的支持和帮助。他们可以提供情感上的支持，帮助夫妻度过难关。此外，夫妻也可以加入离婚支持小组或寻求专业的婚姻咨询师的帮助。

需要强调的是，离婚是一个个体决定，需要夫妻双方自行权衡利弊，并在法律框架内进行。以上提供的建议仅供参考，具体的操作和决策应根据个人情况和法律规定来确定。