缺乏父爱的小三在婚姻中扮演了不正当的角色，对夫妻关系和家庭造成了伤害。然而，如果小三愿意改变并分离，以下是一些步骤和方法，可以帮助她重新找回自己的价值和独立性：

1.自我反思：

小三应该对自己的行为进行深入的反思。她需要认识到自己的错误，并意识到自己对夫妻关系和家庭的伤害。

2.断绝与已婚男性的联系：

小三需要彻底断绝与已婚男性的所有联系，包括电话、短信、社交媒体等。这是分离的第一步，也是重建自己独立性的基础。

3.寻求心理支持：

小三可以寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，以解决自己内心的问题和挑战。专业的指导和支持可以帮助她重新找回自己的价值和自信。

4.培养自己的兴趣和爱好：

小三可以通过培养自己的兴趣和爱好，重新找回自己的独立性和自我价值。她可以参加课程、加入社交团体或志愿者组织，与他人建立新的联系和友谊。

5.建立支持网络：

小三可以寻求支持网络的帮助，与其他有类似经历的人交流和分享。这可以帮助她感到不再孤单，同时获得他人的理解和支持。

6.重建家庭关系：

小三可以努力修复与自己的家人之间的关系。她可以与父母、兄弟姐妹等亲人重新建立联系，并寻求他们的支持和理解。

7.自我成长和发展：

小三可以通过学习、工作和自我成长来提升自己的能力和价值。她可以参加培训课程、进修学习，提升自己的职业能力和社会地位。

分离和重新找回自己的独立性需要时间、耐心和坚定的决心。小三需要相信自己可以改变，并为此付出努力。重要的是，她应该意识到自己的价值不仅仅取决于与已婚男性的关系，而是取决于自己的内在品质和努力。